Home / Беременность и роды / Беременность / Питание будущей мамы

Питание будущей мамы

Питание — это чрезвычайно сложный процесс, можно сказать, что в нем отражаются очень тонкие отношения человека с окружающей его средой. Как пишет В. Т. Лободин в книге «Здоровье и духовность. Физические методы оздоровления» (и мы вполне согласны с этим), питание — прежде всего процесс духовный, а затем уже пищеварительный. Вы можете есть самую лучшую пищу, но она не пойдет на пользу, если вас постоянно одолевают страх, беспокойство, возмущение, зависть и другие отрицательные эмоции.

Что же касается беременности — совершенно особого состояния и периода в жизни женщины (и в жизни будущего человека!), то здесь, наверное, определяющую роль играет ваше отношение к беременности и к ребенку.

Давайте для начала задумаемся: всегда ли мы «чисты» перед ребенком, давая ему жизнь? Кого мы ждем, готовясь стать родителями? «Хорошо, если девочку или мальчика, — пишет в одной из своих журнальных статей учитель новатор Евгений Николаевич Ильин. — А если, как было еще совсем недавно, — «квадратные метры»? Именно метры, получить или расширить жилую площадь. А разве мало ситуаций, когда ребенок нужен единственно для того, чтобы «удержать» любимого человека? И ждем, по сути, не ребенка, а возможность осуществить свое желание. Иные ребенка исподволь воспринимают как не¬кую сберегательную книжку, с которой под старость и до конца дней можно бесхлопотно снимать проценты. Ждут не его, а потенциального кормильца. Бывают и вовсе курьезные причины нашего появления на свет: одной скучно… Одиночество лечат иногда и таким способом. Часто ребенок — плод неосторожной любви. И тут уж хочешь, не хочешь, а жди…»
1
Советуем прочесть замечательную книгу И. Медведевой и Т. Шишовой «Книга для трудных родителей» — и тогда, надеемся, вы не захотите стать для своего ребенка «трудными» родителями.

Если вы желаете здоровья и счастья вашему ребенку, то во время беременности придется немного поработать над собой. Причем речь идет не только о соблюдении режима дня, выполнении специальных физических упражнений и пр. Позитивный настрой на вынашивание и рождение малыша, спокойствие, хорошие мысли о ребенке, духовный рост женщины — вот фундамент, на котором в дальнейшем будет строиться душевное и физическое здоровье ребенка. Психологи и психиатры утверждаю!: любовь, с кото¬рой мать вынашивает ребенка, мысли, связанные с его появлением, оказывают очень важное влияние на развивающуюся психику, клеточную память и сохраняют этот эмоциональный след в его подсознании на протяжении всей жизни. Способность к добру и сопереживанию, уравновешенность или агрессивность, другие свойства личности формируются уже во внутриутробном периоде. Ребенок непрерывно улавливает на клеточном уровне ощущения, чувства, мысли, которые вызывает у матери окружающий мир. Находясь в утробе матери, он даже повторяет ее мимику.

Итак, душевная гармония, согласие с самой собой… Да, но ведь это проще сказать, чем сделать. Куда деть собственные обиды, страхи, тревоги, уныние? Тем более что во время беременности, во-первых, обостряются старые проблемы, а во-вторых, появляются новые.

Так, от природы мягкие, ранимые, не уверенные в себе женщины становятся еще более впечатлительными, порой чрезмерно слезливыми; а женщины властные, с резким характером, могут стать еще более агрессивными, раздражительными и требовательными. И, тем не менее, будущая мама должна постараться буквально возвести в культ собственное душевное спокойствие. Важно понять, что именно это обеспечивает нормальное развитие ребенка, и постоянные тревоги и переживания в большинстве случаев при¬водят к гораздо более неприятным последствиям, чем даже реальные болезни.

Пожалуй, самое простое средство обрести душевное равновесие — это спокойная музыка, а еще лучше — пение. Имеются наблюдения, что матери, занимавшиеся во время беременности пением (особенно хоровым), производили на свет более спокойных ребятишек, способных легко адаптироваться в различных ситуациях, что свидетельствует об их психическом равновесии. Спокойная музыка переключает вегетативную нервную систему на накопление энергии в организме (действует, используя медицинский термин, в трофотропном направлении). У склонных к депрессии женщин индивидуально подобранная музыка способна улучшать настроение, оказывать тонизирующее действие.

Однако пора уже вспомнить слова Козьмы Пруткова: «Рассуждай толькоо о том, о чем понятия твои тебе дозволяют». Так что мы, специалисты, профессионально занимающиеся гигиеной питания и диетологией, далее будем вести речь только о питании. И хотя оно (как и ничто другое) не является панацеей, тем не менее, протекание, исход беременности и здоровье будущего малыша на 60—80% определяются все-таки питанием.

Check Also

1

Правильное выполнение анализа

Для получения более точного результата анализа, проводимого в домашних условиях, необходимо: — внимательно прочитать инструкцию ...