Home / Беременность и роды / Беременность / Витамины во время беременности

Витамины во время беременности

Витамины во время беременности,Беременность, питание, обследование, анализы, курсы. В периоды, когда женщина готовится к материнству или кормит малыша грудью, ее ежедневная потребность в витаминах и минералах удваивается. Однако даже летом и осенью, когда природа радует нас свежими овощами и фруктами, невозможно набрать из продуктов питания нужную ежедневную дозу витаминов. Для примера: чтобы получить суточную физиологическую норму витамина С (60 мг), нужно выпить 3 литра яблочного сока. Чтобы в организм поступили 1,4 мг витамина В1, нужно съесть 2 буханки хлеба грубого помола или 1 кг постного мяса. Подобные объемы пищи могут привести к расстройству желудка. По этой причине без витаминных комплексов маме не обойтись.

Вещества, дающие жизнь

О присутствии в пище каких-то неизвестных, но крайне важных для жизни соединений ученые догадывались давно. Ведь еще в эпоху Великих географических открытий было замечено, что матросы и путешественники, употреблявшие в пищу лимонный сок, квашеную капусту или отвар хвои, не страдали от цинги.
13821
В конце XIX века наш соотечественник Николай Лунин провел следующий эксперимент. Он кормил белых лабораторных мышей искусственной пищей, составленной только из белков, жиров, углеводов и минеральных солей. Мыши погибали. «Да вы просто плохой повар!» — высмеивали Лунина, который настаивал, что в искусственно приготовленной пище не хватает какой-то жизненно важной составляющей.

Среди японцев и индонезийцев, питавшихся преимущественно очищенным рисом, свирепствовала болезнь Бери-Бери (полиневрит). Однажды врач Эйкман, работавший в тюремном госпитале на острове Ява, ввел в рацион заключенных рисовые отруби. И болезнь отступила!

Догадки ученых блестяще подтвердились в 1911 году, когда польский ученый Казимир Функ выделил некое кристаллическое вещество, влияющее на обменные процессы в организме. Он же придумал веществу название — «витамины» — от латинского vita — жизнь. На сегодняшний день открыто несколько десятков витаминов, а за достижения в области витаминологии присуждено несколько Нобелевских премий.

Нашему организму требуются очень незначительные дозы витаминов — всего несколько сотых долей миллиграмма в сутки, в отличие от количества других питательных веществ. Но именно эти «крохи» благоприятно влияют на обмен веществ, стимулируют рост, развитие, размножение, улучшают общее состояние, повышают сопротивляемость организма различным болезням, укрепляют мышечную, костную, кровеносную, нервную и другие системы организма.

По данным крупных исследований, дефицит различных витаминов имеется у 70–80% беременных. Прием специальных витаминно-минеральных комплексов позволяет этим мамам избежать многих проблем во время беременности и после рождения ребенка.

Check Also

a-1

Что следуют знать: Выбор врача и контакт с ним

Как, необходимы двое, чтобы зачать ребенка, так по меньшей мере нужны трое — мать, отец ...