Home / Беременность и роды / Зачатие / Правильный образ жизни будущей мамы

Правильный образ жизни будущей мамы

Для зачатия необходим правильный образ жизни. Но в наше время очень мало кто думает о подготовке к родам, а процент тех который готовятся к зачатию еще меньше, большинство пар которые готовятся к зачатию-это те пары у которых оно само по себе не происходит.

Но есть вопросы, связанные с подготовкой к сознательному зачатию и не связанные напрямую с лечением и медицинскими диагнозами.

В среднем наиболее благоприятные для зачатия дни — это за 16-14 дней до начала следующего месячного цикла. Но в принципе беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины. Однако беременность может не наступить сразу в первый период овуляции, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1-2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Также на этот период могут повлиять и другие факторы: стресс, депрессия, смена климата и т.д.

Лучшей подготовкой к беременности является здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевное равновесие, лечение хронических заболеваний, смену тяжелой и вредной для здоровья работы.
Правильное питание — очень важная тема. Частично она рассмотрена в «Питании беременной». В добавлении скажем, что по данным кафедры диетологии СПб Медицинской Академии им.Мечникова, беременные не нуждаются в пищевых добавках и синтетических витаминах.

0

За 2-3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту, например : свежую зелень , капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Не рекомендуется употреблять много печени, т.к. в ней содержится слишком много витамина А, что является вредным будущему ребенку.

Вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности, если у женщины правильно сбалансировано питание.

Также, необходимо вылечить зубы у всей семьи и следить за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений .Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

За 2-3 мес. до зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы,в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

Негативно могут повлиять на зачатие рентгеновские обследования, алкоголь(который отрицательно влияет на сперматогенез),перегревание яичек в бане и в горячем цеху , ношение слишком тесного белья или джинсов может также ухудшить качество спермы.

Если у Вас в городе есть Генетический Центр, то к ним можно обратиться за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно вылечить до зачатия, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Check Also

img.inin.ro

У нас будет малыш

Мы решили выяснить, что чувствуют и как ведут себя мужчины, услышав из уст «эпохальное сообщение». ...