Массаж

Кто мало знаком с приемами массажа совет такой:

1) Проводить разминания (мять как тесто, пощипывать) всего тела, кроме внутренних сторон бедер и плеча, подмышечных впадин, шеи и живота. Разминание расширяет сосуды => улучшает кровоснабжение всего организма. Это очень полезно при гипертонусе.
2) Проводить поглаживания. При этом не забывать, что движение рук должно быть направлено походу тока лимфы, к ближайшим лимфатическим узлам.


«При массаже головы и шеи — книзу, к подключинным узлам; верхних конечностей — к локтевым и подмышечным узлам; груди — от грудины в стороны, к подмышечным узлам; верхней и средней части спины — от позвоночного столба в стороны; поясничной и крестцовой области, а также бедер — к паховым узлам; голени и стоп — к подколенным узлам. Как правило, область расположения лимфатических узлов не массируется. Увеличение лимфатических узлов, припухлость, болезненность свидетельствует о наличии в организме инфекции. В таких случаях массаж делать нельзя, так как ускоряя ток лимфы, он может быть причиной распространения инфекции в организме.»

Check Also

9

Четвертый класс в школе плавания

Обучение в четвертом классе продолжается 10—12 недель в зависимости от успехов ребенка (50—60 занятий). На ...