Home / Красоты и здоровье / Здоровье беременной (page 4)

Здоровье беременной

Пилатес для беременных

87

Упражнения по методу Пилатеса, выполняемые в предродовой период, способны принести много пользы и будущему ребенку, и будущей маме. Метод Пилатеса помогает легче переносить беременность, позволит быстро восстановить физическую форму после рождения малыша. Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы, улучшить подвижность суставов, позволит ...

Read More »

Питание во второй половине беременности

2

Во второй половине беременности возрастает потребность будущей матери в белке, жире и углеводах, хотя надо отметить, что недостаток полноценных белков, в первую очередь — незаменимых аминокислот, на любом сроке беременности впоследствии может стать причиной недостаточного веса (гипотрофии) малыша. Во второй половине беременности содержание белка в рационе следует увеличить в среднем ...

Read More »

Режим питания во время беременности

Большое значение при беременности имеет соблюдение режима питания. Если в первой половине беременности рекомендуется 4разовый прием пищи (1й завтрак составляет 30% суточной калорийности рациона, 2й завтрак — 15%, обед — 35%, ужин — 20%), то во второй — для уменьшения давления на плод — 5—6разовое питание. Одновременно необходимо правильно распределять ...

Read More »

Кофе и чай во время беременности

9

Многие современные женщины привыкли пить по утрам крепкий кофе, а некоторые делают это в течение дня даже несколько раз. Во время беременности нужно отказаться от этой привычки. Кофе, как и алкоголь, оказывает вредное воздействие как на организм самой женщины, так и на развивающийся плод. Дело в том, что содержащийся в ...

Read More »

Рецепты блюд для беременной, богатых витаминами и минеральными веществами

9

Для того чтобы уменьшить аппетит, улучшить жировой обмен в организме, а также справиться с запорами, рекомендуется широко использовать пшеничные и ржаные отруби. Эти блюда богаты также витаминами С, Р, группы В и каротином, которые улучшают обмен веществ в организме. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ОТРУБЕЙ Пшеничные отруби замочить в кипятке в соотношении воды ...

Read More »