Пища для беременных

В рацион беременной женщины ежедневно должны входить:

— овощи, лучше в сыром виде;фрукты (не слишком сладкие или мучнистые);
— яблоки (хотя бы одно в день);
— нежирное мясо или рыба;
— самое меньшее одно яйцо;
— крупные крупы;
— витамин D в назначенной врачом дозе;
— растительное масло;
— творог или сыр;
— специальные поливитамины для беременных с минеральными добавками (по назначению врача);
— кисломолочные продукты.
_6000
Нежелательно употреблять жирную пищу, сало, майонез, жирное мясо, много риса или макарон, жареного картофеля, фасоль, сухой горох, пирожные и печенья, мороженое, соленую рыбу, копчености, маринады. Следует также ограничить потребление соли. Очень осторожно следует относиться к чаю. Его лучше заменить заваренными веточками вишни, цветами липы, ромашки или специальными травяными сборами. От кофе и шоколада лучше отказаться вообще, или, в крайнем случае, ограничить их употребление. К минеральной воде также следует относиться с опаской (не всякая вода подходит, да и в больших количествах она вредна). Лучше употреблять фруктовые или овощные соки и пюре, компоты и кисели.

Check Also

2

Инфекция мочевых путей

Боюсь, что у меня инфекция мочевых путей. Инфекция мочевых путей (НМЛ) очень распространена у беременных ...