Home / Красоты и здоровье / Здоровье беременной / Примерное меню беременной на неделю

Примерное меню беременной на неделю

Мы предлагаем вам примерное меню беременной на неделю. Это меню носит приблизительный характер, вы можете менять меню в зависимости от вашего вкуса, сезона, так, например, стакан компота из сухофруктов заменить свежими фруктами и т.д.

Понедельник

Натощак — Стакан холодного отвара из чернослива.
1-й завтрак — Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир — квашеная капуста. Десерт — свежие фрукты. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак — Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. Хлеб.
Обед — Рассольник с говядиной. Гречневая каша с маслом. Сливы или абрикосы свежие. Компот из свежих фруктов. Хлеб.
Ужин — Творог со сметаной. Стакан некрепкого чая.
За час до сна — Стакан простокваши.

Вторник

Натощак — Стакан морковного сока.
1-й завтрак — Каша гречневая на молоке с маслом. Свежие овощи, фрукты. Чай с молоком, масло сливочное 20 г, хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак — Отварная рыба с салатом из овощей. Чай с молоком. Хлеб. Фрукты свежие.
Обед — Борщ с грибами. Рыба отварная с картофелем. Салат из помидоров. Компот из сухофруктов. Виноград. Хлеб.
Ужин — Каша рисовая на молоке. Стакан кефира.
За час до сна — Фрукты свежие.
6d6b30fd8
Среда

Натощак — Стакан томатного сока
1-й завтрак — Мясо отварное, холодное с салатом из капусты. Свежие фрукты. Чай с лимоном. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак — Творог со сметаной. Настой шиповника. Хлеб. Яблоки.
Обед — Щи зеленые яйцом и сметаной. Курица отварная с овощами. Компот. Фрукты свежие. Хлеб.
Ужин — Творог со сметаной. Стакан молока.
За час до сна — Стакан кефира.

Четверг

Натощак — Стакан фруктового сока.
1-й завтрак — Рыба жареная, картофель отварной. Овощной салат. Свежие фрукты. Кофе или чай с молоком. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.
2-й завтрак — Сельдь с винегретом. Настой шиповника. Хлеб черный черствый. Фрукты.
Обед — Суп овощной или окрошка. Рыба жареная с овощами. Компот из яблок. Свежие фрукты. Хлеб.
Ужин — Мясо отварное с тушеной капустой. Компот.
За час до сна — Компот из сухофруктов.

Пятница

Натощак — Стакан компота из сухофруктов.
1-й завтрак — Творог с молоком или со сметаной. Свежие фрукты. Чай с вареньем. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак — Яичница. Кофе с молоком. Хлеб черный, серый. Фрукты.
Обед — Борщ на мясном бульоне со сметаной. Котлеты мясные с овощами. Компот из свежих фруктов. Виноград. Хлеб.
Ужин — Гречневая каша с маслом или молоком. Стакан кефира.
За час до сна — Кефир.

Суббота

Натощак — Стакан фруктового сока.
1-й завтрак — Печенка жареная с отварным картофелем. Свежие фрукты. Чай с молоком. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак — Яйцо вкрутую, винегрет. Чай, хлеб серый, черный. Фрукты.
Обед — Суп овощной. Голубцы с мясом и рисом. Яблоки. Компот. Хлеб.
Ужин — Мясо — 100 г. Винегрет. Стакан некрепкого чая.
За час до сна — Простокваша.

Воскресенье

Натощак — Стакан сока.
1-й завтрак — Салат из свежих овощей. Мясо тушеное с овощами. Кофе с молоком. Хлеб серый, черный черствый. Масло сливочное 20 г.
2-й завтрак — Творог со сметаной. Кефир, хлеб, фрукты.
Обед — Свекольник холодный. Мясо тушеное с гречневой кашей. Компот из свежих фруктов. Фрукты. Хлеб.
Ужин — Голубцы с овощами. Стакан кефира.
За час до сна — Кефир.

Check Also

Примерное меню беременной женщины при позднем токсикозе

Завтрак Бессолевой хлеб, Несоленый творог, Несоленое масло Обед Отварное несоленое мясо или вареная рыба (треска) ...